co zrobić żeby

Bardzo mnie cieszy Twoj kolejny post :) Co prawda, o wiele mi skomplikowal, ale jesli prowadzi w dobra strone to musze sie jeszcze pomeczyc. Co mam na mysli? Chocby te orzechy... wiele sie naczytalem (tez o tym masle) o dobroczynnym znaczeniu tluszczy z orzechow (roznych) i wielu ludzi zachwalalo takie maslo wiec je zrobilem... Poczytalem kilka [...]

[...] się nauczyć rozróżniać ból - ten nazwijmy to wliczony w metodę od tego sygnalizującego kłopoty. Na koniec podkreślę, żeby nie rzucać się na ciężary z którymi nie da się rady zrobić tych 4-5 powtórzeń w seriach docelowych. Z czasem można okresowo zejść do 3 - ale to po kilku latach doświadczeń z taką "zabawą". Kolejna sprawa to dynamika. W tej [...]

MaGor - a nie zastanawiałeś się nad biegiem bez jedzenie po drodze Kuba - bez jedzenia to ja mogę 10-15 km zrobić. Potem muszę zjeść, nawet jak nie chcę. Jak nie uzupełnisz węglowodanów na czas to po prostu padasz i game over. I to nie tak, że mi się chce to jem. Głód to znak, że już jest za późno. Musisz dostarczyć węgli z wyprzedzeniem żeby [...]

[...] niemal symboliczną. Nie traktuję tego jak swojego treningu tylko jako regulowanie rachunku z energię przyjętą z pożywienia. A że dzisiaj było ponad 3K kcal, to łatwo mi to zrobić mentalnie. Natomiast - jeżeli na serio myślę o szybszym biegu w niedzielę - będę musiał mocno zredukować plany treningowe i podsypać do miski. Rano będę biegał, bo mi [...]

[...] na trening. Wyciskanie 2 x 28 i drążek + snatch 32 kg. Połączenie drążka i snatch'a to zły pomysł. Skóra nie wytrzymuje. Nic to. Mikołaj się postarał w tym roku. Mogę sobie zrobić prezent. A nawet dwa. I znowu dylemat wędkarza-gadżeciarza, któremu zawsze brakuje sprzętu, czy kobiety, która nigdy nie ma co na siebie włożyć: co kupić? Bardzo lubię [...]

[...] biegowy: wybiegasz i biegniesz przed siebie przez 20 minut (przykładowo), dokładnie po 20 minutach robisz w tył zwrot i tą samą trasą wracasz do domu, ale starasz się zrobić to szybciej niż w 20 minut. Myślałem, że to pikuś. Małe miki. Spróbowałem i powiem, że jest to trudne. Wyznaczasz sobie limit, np. 20 minut biegu i 15 na powrót. Jak [...]

W ramach rurek pcv to mam taki plan żeby zrobić sobie z nich uchwyt imitujący kółka gimnastyczne. Mnie też żal kilku stów za taki przyrząd. Ja mam inny pomysł, który poczeka do lata co najmniej. Pasy transportowe kupiłem z demobilu. Po 5 zł za komplet! Świetnie sprawdzają się jako uchwyty do beczki, albo kłody drewna. [...]

[...] wielostawowych 3x w tygodniu. MC, przysiad, zarzuty, klatka skos, podciąganie na drążku oraz wyciskanie żołnierskie. Nadal jednak nie wiem czy po tych treningach biegać i zrobić sobie np dwa dni całkiem wolne, czy jak do tej pory - 3dni trening, cztery bieganie. Biegi są na tyle lekkie jak na razie, że zmęczenia do tej pory nie czuję. Ale gdy [...]

daj mi chwilkę bo to sfd ma jakieś dziwne praktyki z odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze [...]

[...] żeby przebadać wszystkie hormony, bo bez tego to faktycznie jest niemal niewykonalne żeby wszystko zbadać (u mnie badali rozmaite rzeczy, bo nie było wiadomo co mi jest). wydaje mi się, że mogłabyś poprosić prywatnie lekarza o receptę na tabletkę i wtedy dopiero prywatnie zrobić badanie. może tak się da:) Tobie również życzę powodzenia :)

HCG jak najbardziej wystarczy, Jak skonczy sie hmg moze leciec samo HCG i to jest wg mnie dobre rozwiazanie, HCG w minimalnym stopniu stymuluje rowniez recepotry fsh, aczkolwiek clomid w malej dawce 25mg dziennie, wiec jest to jakas opcja ale z hcg nie nalezy schodzic bo mysle, ze to bedzie nadal za duzy blok zeby dzwignac to clomem no i nie o to [...]

[...] czy nawet dwóch te ćwiczenia można dać nawet na początku treningu. Tu ważne jest żeby odpowiednio dobrać później inne ćwiczenia, szczególnie na nogi i grzbiet - żeby nie zrobić sobie krzywdy. Raczej więc nie robiłbym po nich jakichś hardcoreowych siadów czy mc - chodzi o ciężary i niskie zakresy powtórzeń, dużą objętość czy jakieś fajerwerki [...]

Przerwy treningowe maja tyle bezposrednio do wzrostu sily co piernik do wiatraka. W cyklach typowo silowych po to sie je wydluza zeby nastepna serie zrobic posiadajac takie same mozliwosci silowe jak w poprzedniej a nie ma to nic wspolnego bezposrednio ze wzrostem sily. Przykladowo lecisz treningiem 5x5 i doszedles do momentu ze ciezarem 78 % 1RM [...]

[...] No i zaczyna się przygoda- jako, że jestem mega podatny na pobieranie krwi, i cholernie źle to znoszę no to stres był już od wejścia. Postanowiłem oprócz ogólnej morfologii, zrobić także próby wątrobowe, lipidogram, zbadać poziom testa, prolki, itp. Jako, że badań było sporo, to Pani musiała pobrać kilka próbek- no i w tym momencie wiedziałem, [...]

Cena powala z nog , ja ******le zeby zrobic sobie porzadny cykl to trzeba wy***ac okolo 600 zl na same odzywki a gdzie dieta ?? Co do pump juice to jest ktos inny co stosowal ten suplement ?? Bo w****ia mnie to na forum ze ludzie np od czarnucha zachwalaja sobie produkty ktore tylko on(i szoho teraz) ma na sklepie zeby tylko od niego brac. [...]

Chyba jutro wybiore się na siłownie po to tylko żeby spróbowac zrobic tego HITTa..ciekawa jestem czy mi się uda, no i pewnie dopóki go nie wykonam nie bede wiedziała co to właściwie jest i czy faktycznie daje tak popalic jak mówicie..Poczytałam troszkę o tym, więc mam nadzieje że się uda.. Co do dzisiejszego dnia..staram się już tylko o tym [...]

witam panowie musicie mi wybaczyc taka dluga przerwe ale silka zamnieta, sylwek itp itd. dopiero w pn odbylem pierwszy trening w nowym roku ale nie mialem kiedy go tutaj opisac. moze wpierw powiem conieco o sylwku, spedzilem go we Wrocku na "i love new year" towarzyszyl mi owna, kolezanka i kolega ogolnie mielismy fuksa bo kumpela [...]

[...] co sobie zaplanowałam. Byłam wypompowana i wściekła i nie dałam rady dać z siebie wszystkiego podczas interwałów. Zresztą w pierwszej chwili chciałam zrezygnować z nich i zrobić aero. **************************************************** IZA- jak mam na następnym treningu zabrać się do MC i przysiadu? Obniżyć ciężar, żeby zrobić konkretnie [...]

[...] Tutaj i w izolacjach progres ciężaru powinien wyglądać tak samo jak w ćw głównych? W ćwiczeniach asystujących może być już stały ciężar. Ale też nie ma przeciwwskazań, żeby zrobić mini piramidkę - czyli np. 3 serie z rosnącym ciężarem i jeden regres lub 2 serie z progresją ciężaru a dwie z regresją. Poeksperymentuj trochę. w plecach pozostanę [...]

[...] zawodników i wszystkich ludzi biorących udział w wydarzeniu – już nie mówię o kibicach bo wiadomo, że gala będzie bez kibiców – jest najważniejsze. Celujemy, żeby tę galę zrobić razem z naszym partnerem. Mamy bardzo silnego partnera telewizję Polsat i chcemy tę galę zrobić w systemie PPV. To już jest raczej przesądzone. Zliczyliśmy bilansy [...]